Το άρθρο αυτό αποτελεί συγγραφικό έργο χορηγού επικοινωνίας του Afixis, ο οργανισμός δεν ταυτίζεται απαραίτητα με το περιεχόμενό του, ούτε φέρει ευθύνη για τυχόν συνδέσμους ή υλικό που περιλαμβάνει.
της Ελένης Βασιλοπούλου
Τα δεδομένα για το χρόνο διαλείμματα
Ένα από τα πολυτιμότερα αγαθά στις μέρες μας είναι ο χρόνος, οποίος κερδίζεται μόνο με μικρά διαλείμματα. Με την πρακτική του έννοια ο χρόνος μπορεί να είναι καθοριστικός για την έκβαση της μέρας μας. Ποια είναι όμως, η σχέση της με την ενέργειά μας; Μια έρευνα έδειξε πως τα επίπεδα ενέργειας του ανθρώπου ποικίλλουν μέσα στη μέρα και η ώρα που πρέπει να κάνουμε κάτι να επηρεάζει την ενέργεια και άρα την απόδοσή μας. Ένα χαρακτηριστικό πόρισμα της έρευνας είναι ότι οι άνθρωποι έχουν περισσότερη ενέργεια στις 8 το πρωί, πιθανώς όταν λειτουργεί η καφεΐνη. Σταδιακά, όμως, και όσο προχωράει η μέρα τα επίπεδα της ενέργειάς μας μειώνονται.
Χρειαζόμαστε τα διαλείμματα;
Ωστόσο, ένα άλλο εύρημα της ίδιας έρευνας έδειξε πως και μόνο 5 λεπτά να ανέβουμε σκάλες, αυξάνεται η ενέργειά μας για πάνω από μία ώρα, βοηθώντας με αυτόν τον τρόπο την παραγωγικότητα και την διάθεσή μας. Το μυαλό μας, αναπόφευκτα θα κάνει διαλείμματα, για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στα όσα πρέπει να μας επιτρέψει να κάνουμε. Θα μας βοηθούσε όμως, ακόμα πιο πολύ αν προγραμματίζαμε μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα για να τονώσουμε την ενέργειά μας και να συνεχίσουμε την μέρα μας λιγότερο κουρασμένοι. Τρία είναι τα διαλείμματα που χρειαζόμαστε και θα τα βρεις παρακάτω.
Για να διαβάσετε περισσότερα επισκεφθείτε το citycampus.gr